Informasjon

Søvnproblem: Morgesyke om natten

Søvnproblem: Morgesyke om natten


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hvorfor har jeg morgenkvalme om natten?

Mange mødre som raskt skal oppdage at "morgenkvalme" er feilnavn, fordi kvalme og oppkast kan ramme morgen, middag eller natt. Det kan hindre deg i å sovne og til og med vekke deg, spesielt i løpet av de første ukene av svangerskapet.

Ingen vet hva som forårsaker kvalme under graviditet, men det kan være en kombinasjon av faktorer, inkludert:

  • Raskt stigende nivåer av hormoner tidlig i svangerskapet
  • Forbedret luktesans og følsomhet for lukt
  • En sensitiv mage-tarmkanal
  • Visse gener som er involvert i utvikling av morkaken

Hvor lenge varer nattelang graviditet kvalme?

De fleste kvinner som lider av kvalme føler fullstendig lettelse med omtrent 14 til 20 ukers graviditet.

Noen kvinner kan føle seg kvalme lenger, eller til og med gjennom hele svangerskapet. Snakk med helsepersonellet hvis du har kvalme eller oppkast som varer lenger enn 20 uker. Hun kan sjekke deg for dehydrering og passende vektøkning, og også gi deg muligheter for lettelse.

Hva kan jeg gjøre med kvalmen min om natten?

Hvis du har et mildt tilfelle av kvalme og oppkast, kan noen enkle strategier og endringer være nok til å hjelpe. (Hvis ikke, er det trygge og effektive kvalmemedisiner som legen din kan foreskrive.)

  • Hold enkle snacks ved sengen. Å snappe på kjeks, for eksempel, kan hjelpe deg med å føle deg bedre og komme i dvale hvis du våkner og føler deg kvalm midt på natten. For å avverge den syke følelsen når du først våkner om morgenen, må du kneble noen få kjeks og deretter hvile i 20 til 30 minutter før du reiser deg.
  • Ikke spis for nær sengetid, fordi å legge seg rett etter å ha spist kan bremse fordøyelsen.
  • Unngå fet mat på middagstid, ettersom de tar lengre tid å fordøye. Styr også unna rik, krydret, sur og stekt mat, som kan irritere fordøyelsessystemet. Komplekse karbohydrater og proteiner er det beste alternativet for et kveldsmåltid.
  • Nippe ingefærte ved leggetid. En rekke studier har vist at ingefær kan redusere kvalme og oppkast av graviditet. Selv om det ikke forekom noen bivirkninger eller bivirkninger i forskningen om ingefærte, er det lurt å ta kontakt med leverandøren din før du bruker den - eller noen urtemedisiner - under graviditet.
  • Prøv en aromaterapidiffusor på soverommet ditt. Sitron-, mynte- og appelsindufter hjelper noen kvinner til å føle seg mindre kvalme og kan være verdt å prøve over natten.
  • Åpne et vindu (til og med bare en sprekk) for å få litt frisk luft i rommet. Stuffy air kan være en utløsende faktor for kvalme.

Se vår komplette liste over tips for å få lettelse.

Bør jeg ringe helsepersonellet?

Du kan snakke med leverandøren din når som helst om å få lettelse. Men det er spesielt viktig å komme i kontakt hvis du:

  • Har kraftig kvalme og oppkast (du er syk mye av dagen, hver dag)
  • Har problemer med å holde noe nede, inkludert vann
  • Mister vekt
  • Har tegn på dehydrering (mørk urin, svimmelhet, sjeldne vannlating)
  • Ha blod i oppkastet

Leverandøren din vil sørge for at det ikke er et underliggende problem. Hun vil også utelukke en alvorlig tilstand som kalles hyperemesis gravidarum, som kan føre til dehydrering og ernæringsmangler.


Se videoen: TankeStop til Søvn - meditation. Hypnose (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Bothe

    Jeg vurderer at du begår en feil. La oss diskutere. Skriv til meg i PM, vi skal snakke.

  2. Cyneric

    Jeg er enig, en fantastisk setning

  3. Anh Dung

    Jeg tror du begår en feil. Jeg kan forsvare posisjonen. Skriv til meg på PM, så kommuniserer vi.



Skrive en melding